7 日晚,
(相關資料圖)
" 賈玲為了新角色要減重 100 斤 "
沖上熱搜
電影攝影師劉寅近日接受采訪時稱,
他最近在和賈玲合作一部電影,
對方為了新角色計劃減肥將近 100 斤。
采訪截圖劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》,
已經完成了一部分拍攝,
進入了一個休息期,
要等賈玲完成將近 100 斤的減肥計劃。
今年 4 月 29 日,張小斐在微博曬合照為賈玲慶生,
當時賈玲穿灰色 T 恤,
有網友發(fā)現(xiàn)她瘦了不少。
公開資料顯示,賈玲 1982 年 4 月 29 日出生于湖北省襄陽市宜城市,中國內地喜劇演員、導演、編劇,畢業(yè)于中央戲劇學院,代表作有《歡喜密探》《你好,李煥英》等。采訪內容曝光后引發(fā)熱議。
部分網友為賈玲減肥 100 斤的決心點贊;
但有網友認為:
" 減 100 斤也很夸張 ",還是身體要緊;
還有人建議,
需要減重這么多的話,
其實可以換一個演員
除了賈玲不少明星的減肥方法
也引發(fā)網友熱議
此前
秦昊足足掉了 20 多斤的消息傳來,
減肥食譜也隨即登上熱搜
5 月 4 日,秦昊的妻子伊能靜在個人微博上分享了秦昊的減肥食譜,
簡單描述食譜是:
第一天 豆?jié){ 豆?jié){ 豆?jié){ 原味不加糖
第二天 早中晚各一個玉米棒
第三天 火龍果 蘋果 藍莓
第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦
第五天 西蘭花 菠菜 生菜
5 天的食譜基本
從豆?jié){到玉米棒再到蔬菜、水果和蝦蛋,
基本沒有碳水。
而賈玲好友沈騰的減肥法
也曾引發(fā)討論。
沈騰從原來的 170 斤掉到 150 斤,
足足少了 20 斤。
他跟大家分享:
"168" 減肥法——
一天 24 小時內,
16 小時不吃飯,剩下 8 小時可以吃。
不過醫(yī)生卻表示
這些快速瘦身的方法
并非人人適用
減肥靠這招才管用
" 演員為了拍戲減重,短期內,這樣減重是可以的,但對普通人來說,要長期控制體重,這樣顯然不合適。" 浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫營養(yǎng)科主任馮麗君說。
在馮麗君看來,短期內應急減重是可以的,但對普通人來說,是無法長期堅持的," 這樣的減肥方法,很容易快速反彈,也很難維持日常工作。減重不是節(jié)食,而是均衡膳食和合理運動相結合。"
伊能靜也在微博中強調,這個食譜不推薦給任何人,秦昊也表示,有一兩天腿都發(fā)軟。
另外一個事實是,過去總認為,中年發(fā)福是由于基礎代謝下降,無法消耗攝取的能量,從而導致在體內轉換成了大把大把的脂肪。
但是近年來的研究,卻打破了這個認知:20-50 歲期間的能量消耗穩(wěn)定,并沒有在跨過某個坎之后就出現(xiàn)急轉直下的降低。比較明顯的代謝水平下降,其實出現(xiàn)在 60 歲之后。
中年發(fā)福的原因包括:運動減少、激素改變、以及邁入中年后面臨著壓力、熬夜、情緒問題等 " 催肥劑 "。
拿運動來說,在研究中,人們發(fā)現(xiàn) 30 歲以后的人群比 20 歲的人群少動了 20% 左右。
雖然吃得不多,身體基礎消耗也沒變,但原本有的額外運動消耗沒了,整體算下來能量還是能輕松累積下來。
從這個角度來說,節(jié)食并不是一個好辦法。
科學的控制體重,在飲食上要考慮整體的營養(yǎng)素密度。像高糖甜品、飲料,以及酒類、油炸食品、餅干、泡面一類的食物最好少吃。
優(yōu)質蛋白質、碳水化合物、脂類都要適量攝入,主食可以在白米飯里增加些粗糧的攝入,比如燕麥米、糙米、蕎麥,甚至是雜豆也很不錯。沒必要為了減肥,單純依靠不吃東西 " 餓 " 瘦,畢竟還需要充足的能量應對事務繁忙的每一天。另外,就是要多吃蔬菜,適當吃水果。
最重要的還包括邁開腿,選擇適合自己的運動,并堅持下去,以及保證睡眠質量,因為高質量的睡眠同樣有助于減肥。
來源:潮新聞 · 錢江晚報、九派新聞、網友評論等
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