7月5日晚,歌手李玟因抑郁癥自殺離世的消息傳來,令無數(shù)人深感震驚與痛心。其家人在微博中透露,李玟曾長時間與病魔斗爭,可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下,于7月2日在家中輕生,經(jīng)3天搶救無效最終離世,年僅48歲。
細數(shù)過往,歌手張國榮、詩人海子……他們都因不堪抑郁癥的折磨而選擇結(jié)束生命。而在這些公眾人物背后,還有無數(shù)飽受抑郁癥摧殘的普通人。
青少年和年輕人是抑郁高風險群體
【資料圖】
《中國國民心理健康發(fā)展報告(2021—2022)》指出,心理健康風險已成為全球十大風險之一。不同年齡段的心理健康水平顯示,隨著年齡增加,人們的心理問題會逐漸增多,直至35歲達到峰值,而后不斷下降?!暗鼛啄暝谛鹿谝咔椤ⅰ畠?nèi)卷’文化的多重壓力下,該拐點已延后至40歲?!敝袊茖W院心理研究所副研究員陳祉妍說。
2022年,我國抑郁風險檢出率為10.6%。其中,18至24歲的年輕人抑郁風險檢出率達24.1%、青少年抑郁風險檢出率達24.6%。
對此,陳祉妍表示,對于青少年抑郁焦慮問題日益嚴重的原因,目前的解釋并不清晰。有一種觀點認為,青少年由于身體發(fā)育快,導致社會對其有過高期待,而青少年認知能力的發(fā)展速度實則無法與之匹配。
北京大學第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師石川認為,抑郁癥、焦慮癥發(fā)病率顯著上升,與當前就診意識增強、標準化診斷工具進步和社會變遷的影響有一定關系。
值得注意的是,抑郁癥等精神心理疾病復發(fā)率高且病程遷延?!斑@是生物易感性與環(huán)境應激交互作用的結(jié)果。如果患者神經(jīng)網(wǎng)絡穩(wěn)定性差、長期接觸刺激因素,又缺乏良好的社會支持系統(tǒng),那么脫離藥物治療后就極容易復發(fā)?!笔ㄕf。
全球每年有5%的成年人患抑郁癥
《柳葉刀-世界精神病學協(xié)會抑郁癥重大報告》估計,全球每年有5%的成年人患抑郁癥。在高收入國家,約一半的抑郁癥患者未得到診斷或治療,而在中低收入國家,這一比例達到80%至90%。
石川表示,目前臨床上診斷抑郁癥等精神心理疾病的標準路徑仍是專業(yè)醫(yī)生在與患者交談后,依照國際診斷標準確定,輔以影像學、量表等檢查手段。
陳祉妍表示,心理疾病雖然與負面情緒有關,但程度更為嚴重,會極度干擾日常生活,例如無法正常吃飯、休息,與人交往的能力或身體機能下降等,并且持續(xù)時間更長。
目前,抑郁癥可采用藥物治療、物理治療和心理治療。難治性抑郁癥患者往往會出現(xiàn)促炎因子水平提高、抗炎因子水平下降、代謝不足、線粒體功能下降等癥狀。此外,腸道菌群失調(diào)、甲狀腺激素水平降低與抑郁癥也存在相關性。因此,藥物治療是目前療效最快、最便捷的治療手段。在物理治療方面,改良無抽搐電休克治療對難治性抑郁癥具有明顯療效。
“心理治療是接受度最高的治療手段?!笔ū硎?,好的心理治療師能夠通過觀察、傾聽、提問、共情、互助、鼓勵等手段引導患者積極思考、穩(wěn)定情緒。
而在陳祉妍看來,治療在本質(zhì)上只是一種助力?!爸挥型苿踊颊哂幸庾R地改變自身的思維模式和生活習慣,才能從根本上治愈抑郁癥。”
吃好睡好才能保護心理健康
心理健康素養(yǎng)和健康生活方式是心理健康的兩大主要保護因素。心理健康素養(yǎng)是指有益于人們身心保護和促進心理健康的知識、技能和意識。健康生活方式包括睡眠、運動和飲食,其中睡眠最為重要。
“通過睡眠問題可預測抑郁問題,并能在同等抑郁水平上預測自殺風險,長期缺覺、睡眠紊亂等會增加心理疾病風險?!标愳礤f,而運動能有效緩解和預防焦慮、抑郁,且促進心理健康所需的運動量小于身體健康所需的運動量。此外,均衡飲食、保證膳食纖維的攝入,也有助于保持心理健康。
《柳葉刀-世界精神病學協(xié)會抑郁癥重大報告》的共同作者、美國匹茲堡大學的Dr Charles Reynolds表示:“如果得到足夠的支持和治療,各個年齡階段的大多數(shù)抑郁癥患者都可能康復?!?/p>
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