很多年輕人的腳都容易出汗，尤其是學生或經(jīng)常運動的 人，每天穿過的鞋子那個異味和濕氣簡直無法形容。鞋子經(jīng)常放一晚上，第二天早上仍然是濕潤的，尤其是冬天到了，每天早上穿鞋冷冰冰的相當難受。這時你除了每天換一雙干燥的襪子，還需要想辦法把鞋子也弄干燥。今天告訴大家一個不用去買干鞋機的小妙招，只需將少量的蘇打粉用紙巾包好，扎好口，晚上的時候塞進鞋子里。一邊塞一個，第二天早上你會發(fā)現(xiàn)鞋子變干了，再也不是那種冷冰冰的感覺了。這時因為蘇打粉能夠吸收鞋里的水分和氣味，讓你的鞋子恢復干燥。有需要的晚上去試試吧#生活小智慧#

(相關(guān)資料圖)

1，每天泡腳20分鐘，泡腳桶里可以放點花椒，水位要高于腳踝。

2，去超市買點赤小豆、薏苡仁、懷山藥，煮粥，薏苡仁最好先炒熟。

3，適量運動，微微出汗即可。

4，如果家中潮濕，建議用除濕機。

5，戒掉生冷和冰涼的食物。

6，陳皮、白茯苓等份煮水。

#健身# #減肥#

跑步一晚出汗1500毫升，是什么樣的感覺？

我最喜歡的就是夏天，因為夏天很熱，熱就會出汗。

我更喜歡在夏天跑步，夏天晚上跑半小時，我會出3斤汗水。

我出汗并不是為了減肥，我是為了把體內(nèi)的水分排出來，順便排出一點毒素。

我是一個尿毒癥患者，透析7年，現(xiàn)在無法排出一滴尿。

我每天的吃喝，水分和毒素，都會堆積在身體里，

只有在去醫(yī)院透析的時候，才能用透析機，將大部分的毒素和水份，排出體外。

每到夏天，別人在吃燒烤喝冰啤酒的時候，

我最大的愿望，就是能暢快地喝一瓶冰凍的礦泉水，

所以跑步出汗，就是為了那一瓶冰爽到心底的水。

每次出門前，我都會稱一下我的體重，

出門后先快速步行十分鐘，到了河邊再慢跑15分鐘，再走回家里。

速度不能太多，要能出汗，又不能感覺到累。

出汗的多少取決于當天的溫度，溫度越高出汗越多。

一場跑步下來，上半身都已經(jīng)濕透，和淋過雨是差不多的，

那種感覺像是一個200斤的胖子，一下子瘦到150斤，全身輕松飄逸，

回家后再稱一下體重，就能知道今天的成績怎么樣了。

少的時候會減輕0.5KG，大多時候是1KG，有時候還能達到1.5KG。

我會根據(jù)體重減輕的重量，來獎勵自己喝多少冰水。

夏天跑步，真的是最舒服的運動，出汗是最出的美容方式，

排毒養(yǎng)顏又減肥，還能幫助睡眠，對一般人都有效，

你還不趕緊跑起來，夏天可是很快就會過去的！

#2022跑步打卡##尿毒癥##出汗##減肥#

持久留香的男士沐浴露/保濕潤膚又祛痘對于男生來說

很容易出汗有味道

而且后背也容易長痘痘

冬天的時候皮膚又很容易起干皮

所以一款保濕祛痘又留香的沐浴露就很重要

今天就分享幾款控油保濕留香祛痘的沐浴露

不知道自己適合哪款沐浴露的男生可以來看看

讓你告別發(fā)干皮/汗臭/油膩/后背痘

做個清爽干凈的男生#沐浴露#

出汗的墻哇哇~~

除濕機空調(diào)動起來~~

出汗排毒排脂減肥，正其時也，美女加油！

云朵吖呀

#夏日運動打卡# 天氣太熱，但是運動還是不能少，出些汗，才可以把負能量都趕跑，跑起來，讓汗水盡情揮灑。夏季多喝水，少在太陽里面暴曬，很容易中暑，出了很多汗，不能立馬喝涼水，因心臟承受不了負荷，很容易猝死，大家千萬要小心！#運動#

抑郁癥患者不想外出運動，可以在家里做些什么運動來幫助自己？

我們鼓勵抑郁癥患者在力所能及的情況下，適當?shù)剡M行戶外鍛煉和運動，這樣的好處在于：外出走走，既可以散散心，也不會使自己過于封閉；還可以起到一個鍛煉出汗的作用，而出汗的最大好處就是：“刺激內(nèi)啡肽和多巴胺的產(chǎn)生，這些神經(jīng)遞質(zhì)是有利于我們心情的療愈和愉悅的”。

但是，考慮到患者身體和心情都處于比較下沉的一個狀態(tài)，不想出去運動怎么辦？或者說暫時不想外出怎么辦？

有沒有在家里就可以起到療愈作用的一些運動呢？肯定有！只要你踐行起來，就一定有幫助。

我個人認為這幾項在家里就可以起到療愈幫助作用的運動有三種。

不用你花費太大的力氣，也不用你克服多大障礙，隨時隨地都可以做。

第一種：冥想（猶如打坐一樣），自己盤腿而坐，像和尚打坐一樣，閉目眼神著，這個時候，你把自己所以注意力放在自己的呼吸上即可，什么也不去想，放空自己，不給自己任何壓力和任何其它想法。此刻你和自己的呼吸同在，反復做做深呼吸即可，以此堅持20分鐘以上。

第二種：貼墻站立（背部靠墻站立即可），這個運動是我經(jīng)常推薦的，它的好處可以讓你放松起來，也可以糾正你渾身酸痛的感覺，你在做的時候，心情很容易靜下來，特別是比較浮躁的人，做做心情也就慢慢的平靜下來了，值得大家堅持起來做，每天做兩次，每次15分鐘到20分鐘即可。

第三種：身體拉伸，或者一些輕柔的運動，比如瑜伽、或者一些可以瘦身的運動、走步機上慢走等等。

不管哪種，找到自己合適的，堅持在家里做起來，也可以達到微微出汗，或者大汗淋漓的感覺。只要你做起來，對心情，對身體都會起到一個逐步療愈與強大的作用。

俄羅斯第一張最“新型”T-62坦克渡劫失敗照片！

與上一代坦克T-72、T-80和T-90相比，T-62有以下改進：

機組人員從3人增加到4人，用手動裝填彈藥代替過時的自動裝填機，并把不環(huán)保的125滑膛炮改成了115毫米。

異常出汗的幾種情況，要注意了

1、出臭汗，考慮是肝脾濕熱引起的，你長期心情抑郁，會導致肝氣郁結(jié)加上脾胃之氣失于健運，會產(chǎn)生濕熱困阻中焦，這樣一來，肝脾濕熱內(nèi)蘊，熏蒸機表，出現(xiàn)臭汗

2、出冷汗，考慮是腎陽虧虛，腎陽為一身之本，腎陽虛導致衛(wèi)氣跟著虛，固攝不住津液，出現(xiàn)外泄。加上缺少腎陽的溫煦，所以汗是涼的

3、出虛汗，主要是指肺氣虛。肺氣虛弱，就特別容易出汗，而且容易感冒、咳嗽，這都是肺衛(wèi)不固，侵襲肺表引起的

#中醫(yī)#

/

特別相信一句話：

本文排汗運動機（運動出汗爽）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞